Headspace: Mindful Meditation

Prenez soin de vous et de votre santé avec Headspace ! Accédez facilement à des centaines de programmes et méditations pour la vie de tous les jours, des relaxations pour dormir, des musiques pour la concentration et des conseils pour prendre soin de votre santé au quotidien.n nHeadspace est recommandé par les experts, de nombreuses études scientifiques démontrent les effets bénéfiques de l’application sur la santé (bien-être, réduction de l’anxiété, meilleure concentration, empathie, etc.), seulement 10 minutes par jour suffisent pour en ressentir les bienfaits. nn• MÉDITATIONS POUR TOUS - des centaines d’heures de méditation en français pour tous les niveaux et sur des sujets variés (stress, gérer ses émotions, estime de soi, relations avec les autres, etc.).n• UN SOMMEIL RÉPARATEUR - Un espace dédié au sommeil avec des sleepcasts (véritables contes pour adultes), des musiques pour s’endormir et des relaxations spécifiques pour la nuit.n• CONCENTRATION - des techniques et des musiques pour booster sa concentration, sa créativité et sa productivité au travail ou à la maison. Musiques de John Legend, Hans Zimmer et bien d’autres.n• MOINS DE STRESS - des techniques de pleine conscience, des relaxations et des méditations SOS pour se sentir plus détendus et moins stressés.nnPas besoin de s’asseoir en lotus les yeux fermés, découvrez des programmes simples et accessibles qui s’adaptent à votre quotidien, quel que soit votre niveau, votre rythme et vos envies. Et connectez-vous à 70 millions d’utilisateurs qui ont déjà téléchargé l’application.nn____nnnComment débuter la méditation avec Headspace ?nLe programme Les Bases propose 10 méditations entièrement gratuites qui vous enseignent les techniques fondamentales de la méditation et de la pleine conscience. Avec l’abonnement Headspace Plus, mensuel ou annuel, accédez à la collection complète de nos contenus :n• Des dizaines de méditations guidées sur des sujets spécifiques tels que le stress, l’anxiété, le sommeil, etc.n• Des mini-méditations pour se détendre à tout moment du jour et de la nuit, idéales pour les emplois du temps chargés,n• Un espace dédié à la concentration avec des musiques spécialement sélectionnées par John Legend,n• Des sleepcasts inédits, des relaxations et des paysages sonores pour calmer l’esprit et améliorer votre sommeil, n• Et pour vous soutenir pendant la crise sanitaire, nous avons même créé une sélection de méditations Traverser la Tempête totalement gratuite et accessible à tous, à retrouver dans l’application. nnEt le sommeil ? nNuits blanches, insomnies, difficultés à s’endormir, réveils nocturnes... Parce que le sommeil a un impact considérable sur le reste de notre journée, nous avons créé un espace entier pour vous aider à passer de meilleures nuits :n• Sleepcasts : des expériences immersives à lancer au moment du coucher pour créer les conditions parfaites d’un sommeil réparateur.n• Relaxations spécifiques : des techniques de pleine conscience pour préparer votre esprit au sommeil ou vous aider à vous rendormir en cas de réveil nocturne.n• Musiques pour dormir : laissez-vous bercer au son réconfortant de musiques spécialement élaborées pour le sommeil,n• Paysages sonores : des enregistrements 3D des endroits les plus paisibles de la planète.nnUne concentration… de légendenLa concentration débarque dans l’application Headspace avec un tout nouvel espace pour vous accompagner au quotidien dans vos moments de travail et de détente : n• Des artistes et des musiques sélectionnés par John Legend. En septembre, découvrez Madlib, l’un des artistes de hip-hop les plus reconnus par la critique américaine,n• 12 styles de musiques pour booster sa concentration, sa créativité et sa productivité,n• Des méditations pour vous accompagner au quotidien dans vos sessions de travail à la maison,nnPlus de détails sur https://www.headspace.com/fr